こんにちは
ライフビューティープランナーの
越馬千春です^ - ^
さて、
排卵後の１週間のうちに
炭水化物を多く摂取すると
生理が重くなる・PMSの原因になる
ことについてご紹介しましたが、、
今回は、
先月の私のことを少しご紹介します！！
先月、
私自身の生理は、
ものすごく重く・長く・腹痛も辛く、
PMSも酷すぎました。。。
原因の一つとして
バレンタインやイベント事が多くあり
普段より、炭水化物を食べる頻度が
高かったんです。
そのため、
自分に合った炭水化物の調整が上手く
できずに生理が重くPMSが辛かったんです。
けれど、
自分の生理タイプや食事の摂取で状況が変化
することを知っていたから、
普段と違う自分
を受け入れることができました。
それも、
自分が何が原因で調子が悪いと理解していた
から生理が重く・PMSが辛くても改善策が、
明確でした。
生理やPMSで悩んでいる方が居ましたら、
是非まず自分を知ることから始めてみて下さい！
毎日、自分の体調の変化について書き溜める！
だけで大丈夫です。
それを、見返して自分の傾向を知ることで、
より良い生活を実現するきっかけになりますよ！！
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