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こんにちは、結月です。

「もっと自分のやりたいことに突き進んでいきたい」

「クライアントさんに喜んでもらえるよう、

　もっと勉強したい」

そう思ってはいるけれど、

「まあ、今日はいっか・・・」

「疲れてるし」

「一日くらいやっても変わらないし」

ってついつい先延ばしにしてしまう。。。

そういうときってありますよね(^^;

いくら自分のやりたいことでも、

（やりたいことだからこそ？）

自分を律することって難しいですし、

ついついお昼寝しちゃったり、

おやつ食べてYouTube見てるうちに時間が経ったり。

それで気が付いたら

「あ！もうこんな時間！

　明日からでいっか・・・」

って結局毎日こんな感じで先延ばしにして

いつの間にか「やりたい」と思ってたことすら忘れてた。。。

なんてこともありますよね・・・(笑)

今日の内容を知ることで

そんな「先延ばし癖」をスルッと手放し、

毎日、気分はラクラク♪

それでも行動はコツコツと、

着実に未来に進んでいけるあなたになっていきます。

そのたった１つのコツを

これからシェアしていきますね。

そのコツとはズバリ、

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ハードルを限りなく下げる

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ことです。

どういうことかと言うと、

例えば

TOEICで良い点をとりたいとします。

その時に、

「過去問1年分する！」

「英単語を毎日100個覚える！」

ってすると、

「大変だからやだなあ・・・」

って気が重くなりますよね。

気が重くなるときって「１つ達成」のハードルが

「とてつもなく高い」って感じているんですね。

なので、

今回の例だったら

「過去問1年分する！」

→「過去問演習アプリを開く」

「英単語を毎日100個覚える！」

→「英単語帳を開く」

まずはこんな風に

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ハードルを限りなく下げる

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ことを工夫してみてください^^

ここまで読んだら

「そんなんで本当にいいの？」

と思われた方もいるかもしれませんが、

このやり方って実は

脳のしくみ的にとても合ったやり方

なんですね。

そこにはこんな理由があるんです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

脳は大きさを認識できない

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

私たちって普通は、

「大きいことを達成するほど

　喜びを感じるものだ」

って思いがちですよね。

ですが実は

脳は大きさを認識できないので、

・達成するのが大変なこと

・ラクラク達成できること

このどちらも「１つ達成」としか

捉えられないんです。

だからこそ、

ハードルを上げれば上げるほど

「１つ達成」までが大変になってしまうので、

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「１つ達成」って大変なんでしょ

だったら行動したくないよ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

って刷り込んでしまうんですね(^^;

逆に、

「英語アプリを開くだけ」「英単語帳を開くだけ」みたいに

ハードルを下げれば下げるほど、

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「１つ達成」って楽勝じゃん！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「行動すれば達成感がラクラク手に入る」

っていうほうにシフトしていくんです。

脳は大きさを認識できないからこそ、

どんなにハードルを下げても「１つ達成」

だったら、

同じことを達成するなら、

大変な努力をして「１つ達成」よりも

ハードルを下げまくって

何回も「１つ達成」を繰り返す方が

気持ちもラクだし、喜びも大きいですよね♪

「行動できない」「先延ばしにしてしまう」のは

「１つ達成」が限りなく大変な目標になっているから。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ハードルを限りなく下げる

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「これなら無理なくできる！」と

自分で確信できるくらい

今しようとしていることのハードルを

限りなく下げてやってみてくださいね。

今日も応援しています。

結月ちはる

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