こんにちは、結月です。
「もっと自分のやりたいことに突き進んでいきたい」
「クライアントさんに喜んでもらえるよう、
もっと勉強したい」
そう思ってはいるけれど、
「まあ、今日はいっか・・・」
「疲れてるし」
「一日くらいやっても変わらないし」
ってついつい先延ばしにしてしまう。。。
そういうときってありますよね(^^;
いくら自分のやりたいことでも、
（やりたいことだからこそ？）
自分を律することって難しいですし、
ついついお昼寝しちゃったり、
おやつ食べてYouTube見てるうちに時間が経ったり。
それで気が付いたら
「あ！もうこんな時間！
明日からでいっか・・・」
って結局毎日こんな感じで先延ばしにして
いつの間にか「やりたい」と思ってたことすら忘れてた。。。
なんてこともありますよね・・・(笑)
今日の内容を知ることで
そんな「先延ばし癖」をスルッと手放し、
毎日、気分はラクラク♪
それでも行動はコツコツと、
着実に未来に進んでいけるあなたになっていきます。
そのたった１つのコツを
これからシェアしていきますね。
そのコツとはズバリ、
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ハードルを限りなく下げる
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ことです。
どういうことかと言うと、
例えば
TOEICで良い点をとりたいとします。
その時に、
「過去問1年分する！」
「英単語を毎日100個覚える！」
ってすると、
「大変だからやだなあ・・・」
って気が重くなりますよね。
気が重くなるときって「１つ達成」のハードルが
「とてつもなく高い」って感じているんですね。
なので、
今回の例だったら
「過去問1年分する！」
→「過去問演習アプリを開く」
「英単語を毎日100個覚える！」
→「英単語帳を開く」
まずはこんな風に
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ハードルを限りなく下げる
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ことを工夫してみてください^^
ここまで読んだら
「そんなんで本当にいいの？」
と思われた方もいるかもしれませんが、
このやり方って実は
脳のしくみ的にとても合ったやり方
なんですね。
そこにはこんな理由があるんです。
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脳は大きさを認識できない
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私たちって普通は、
「大きいことを達成するほど
喜びを感じるものだ」
って思いがちですよね。
ですが実は
脳は大きさを認識できないので、
・達成するのが大変なこと
・ラクラク達成できること
このどちらも「１つ達成」としか
捉えられないんです。
だからこそ、
ハードルを上げれば上げるほど
「１つ達成」までが大変になってしまうので、
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「１つ達成」って大変なんでしょ
だったら行動したくないよ
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って刷り込んでしまうんですね(^^;
逆に、
「英語アプリを開くだけ」「英単語帳を開くだけ」みたいに
ハードルを下げれば下げるほど、
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「１つ達成」って楽勝じゃん！
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「行動すれば達成感がラクラク手に入る」
っていうほうにシフトしていくんです。
脳は大きさを認識できないからこそ、
どんなにハードルを下げても「１つ達成」
だったら、
同じことを達成するなら、
大変な努力をして「１つ達成」よりも
ハードルを下げまくって
何回も「１つ達成」を繰り返す方が
気持ちもラクだし、喜びも大きいですよね♪
「行動できない」「先延ばしにしてしまう」のは
「１つ達成」が限りなく大変な目標になっているから。
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ハードルを限りなく下げる
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「これなら無理なくできる！」と
自分で確信できるくらい
今しようとしていることのハードルを
限りなく下げてやってみてくださいね。
今日も応援しています。
結月ちはる
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