こんにちは、結月です。
「許しができる自分になりたい」
読者さんからそういうお声をいただいたので、
今日は「許し」の方法について
１つシェアします。
私自身、過去に
「自分をひどい振り方で、振った人が許せない」
そういう強烈な感情に襲われたときもありました。
過去に自分を追い詰めた人、
傷つけてきた人、
辛い目に合った出来事には
「許せない」と思うこともあります。
この「許せない」という気持ちは、
一時的に気持ちをラクにしてくれることもありますが、
「許せない」強烈なネガティブな気持ちが
自分の中に残ります。
人と自分は鏡なので、
はじめは相手に対して「許せない」と思っていても
段々自分自身に対しても
「許せなくて」苦しくなってしまうこともあります。
だからこそ、
相手のために「許す」のではなく
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自分自身のために
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「許し」が必要になってくるんですね。
ですが強い想いを持っていれば持っているほど、
1人でその苦しかった出来事や
辛い目に合わせた人を直接許すというのは
中々難しかったりします。
なので、実際のカウンセリングでは
色々な手法やワークを使いながら
直接「許し」を行っていくのですが、
今日はその方法とは少し違う
直接許す方法ではなく、
関節的に許していける方法をご紹介します。
その方法を一言でいうと、
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今の自分が幸せで在ること
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です。
あなたは過去にひどい振られ方をしたこと、ありますか？
ちなみに私は、
身体の関係を断ったら急に振られたことがあります。
断ったら次に旅行にいく約束をしていたのに、
大きな喧嘩をしたこともないのに
身体の関係を断ったデートの後、
LINEで急に
「ちはるちゃんとは今後
恋人としてやっていくのは難しいと思う」
と最後に会っても貰えず、振られました。
私は彼のことが好きだったので、
そこからしばらくは、
「私がもっと良い女だったらよかったのかな」
「私に何が足りなかったのかな」
「私の気遣いが足りなかったのかな」
って、ずっと自分を責めていました。
いつまでも引きずっていては仕方がないので、
失恋から立ち直るにはどうすればいいか
同じような失恋をしないためにどうすればいいか
必死で調べたり考えたりやってみたんですね。
そこから男性心理を学んだから
今の彼と
「自分も彼も我慢せずに、
お互いが一番の味方で居られる関係」
が創れるようになりました。
その結果が今日お伝えした
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今の自分が幸せで在ること
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なんですね。
「あのときさっさと別れておいてよかったｗ」
「あの出来事があったから、今の彼と出会えた」
そう思えるのは
今の自分が幸せだから。
今の自分が幸せを感じられていなければ、
「彼と別れなければよかった」
「あんな振り方で傷つけられなければ
私は次の恋愛も上手くいったのに」
そうやってずっと自分を責めたり、
振った相手を責めて、
自分も相手も許せなかったでしょう。
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今の自分が幸せで在ること
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ですがここまでの話だけだと、
「今の自分は幸せな環境じゃないから、許せないんだ」
そう思われる方もいらっしゃるかもしれません。
なにせ、過去の私もそう思っていたので
そんなあなたには
この言葉をプレゼントします。
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幸せは手に入れるものではなく、
感じるもの
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成功や成果は
時間もかかるし
労力もかけて手に入れていくものです。
ですが、
幸せは手に入れるものではなく、
「自分で見つけ出して感じるもの」なんです。
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結婚して幸せな人は
結婚する前から幸せな人
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この格言が表しているように、
「お金があるから」
「愛してくれる素敵なパートナーがいるから」
幸せなんじゃありません。
本当は、
今あるお金で幸せを感じているから、
今いる周りの人たちと幸せを感じているから
その幸せがどんどん拡大していくだけなんです。
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今の自分が幸せで在ること
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だから、
まずはあなたが「今の幸せ」を
全力で感じてみてください。
もし今あなたが「幸せじゃない」と感じているなら
「小さな幸せを探すゲーム」だと思って
まずはやってみてください。
・生活ができていること
・美味しいご飯が食べられること
・ネットが使えて好きな情報を手に入れられること
自分にとっての「当たり前」に「幸せ」を感じること。
こうなれば、
今のままでも幸せだし、
そういう幸せを感じているあなたに
もっと次の幸せはやってきます。
許せない出来事・人を許していくには
まずは今、あなたが幸せで在ること。
そして、
今幸せで在るために
「当たり前」から小さい幸せを見出していく
「小さい幸せ探しゲーム」をしてみること。
あなたが今日も幸せを感じていられますように。
今日も応援しています。
結月ちはる
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