日々、やることに追われ頭も身体もフル回転。
今日のタスクや未来の予定のことを考えていたり
過去にとらわれていたり・・
身体はここにいても意識は
雑念でいっぱいでここにあらず
っていう時ってあるよね😧
そんなときに
ぜひおすすめしたいのが
書く瞑想ともいわれている
「ジャーナリング」。
ほんと、心を整える最強の方法って思ってる🫶
📝どんなふうに書くのがいいの？
↓
難しいことは何一つなく、
頭に浮かぶことを紙に書き出す🖋️
でok☺️✨
大切なのは、頭であれこれ考えず
浮かんだまま思いを書き続けること🙌
（内容の良し悪しもジャッジせずに）
綺麗に書けているか？であったり
誰かに見られることを気にせず、
ぜひ書き続けることに集中してみて🖋️
わたしが感じてる効果としては
・心配事や悩みをを整理できる
・自分の状態を客観視できる
・モヤモヤをリセットできる
・ストレスを軽減できる
・集中力が高まる
・雑念のないリラックスした状態になれる
・心が浄化される
・なによりわたしは書くことが好きなので、楽しい!
などなど
いいことたくさんあるよ🩵
わたしは小学生の頃
母が綺麗なバラの日記帳を買ってくれて
そこから、間が空くことはあっても
それに書き続けてる✨
（前の方のページとか見ると、今日観たテレビとか、誰々ちゃんの家でこんな遊びしてこうだった、今日はいいこといっぱいあってうれしかったととか書いてある☺️笑）
みんなも
ぜひ、やってみてね🥳
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7月中旬から体験セッションスタート🌞
チェックしてねー☺️✨
＼はたらく女性を応援してます🩵／
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