たのしかったー。
セトリについては、音也くんの
セトリについては、音也くんの
「明日楽しみにしてるお友達のために内緒ね
」
」を頂きましたので後日報告しまーす。
疲れたなあ。ねむい！w←仕事で二徹してる
【ライブのあとに】
私は1stライブのとき、はしゃぎ過ぎて後日風邪をひいてしまいました。
自分の体力とか考えてなかったんですよね
そんな私が2ndライブからは、ライブのあとに必ずしてることがあります
ぬるめのお風呂に身体が温まるまで、ゆっくり浸かること。
だいたい20分が目安ですが、眠たいひとなどは、5分の熱めの足湯でもOK
思った以上に汗をかいて、寒い外を歩くので体温が下がってます。長時間立ってるので足は冷えて思ってるより浮腫んでるので。
体をお湯で温めて
疲れを次の日に持ち越したくない、レディ&ジェントルマンは、着圧靴下・足枕・休足時間のコンボがオススメ。
寝る前にビタミンBとポカリスエットIONウォーター摂取もいいですよ
みなさん、体を崩されぬよう、良い夢を