先日、母が薬局の方が主催している健康講座で聞いてきた話です。
糖尿病、不安症、狭心症などの病気にはマグネシウムが関係しているそうです。ストレスがかかると、体は体内にあるマグネシウムを消費していくので、日々ストレスにさらされていると、マグネシウムが不足します。
マグネシウムが不足すると、高血圧、血糖値上昇、不安症、狭心症、金属アレルギーになるそうです。
金属アレルギーで、今歯科治療やり直し中なのですが、マグネシウムが関係しているとは驚きです。
ひじき、切り干し大根、アーモンド、魚などの食物からとれるみたいですが、考えてみると、あまり食卓にのらないなぁ。。。
今、日々の食事を見直し、マグ活中です。
そんな中、サラダ用のふりかけ見つけました↓
サラダに、エゴマオイルをかけて、上からパラパラっとかけるだけ
大雑把なサラダもオシャレに変身(笑)
アーモンドが入っているので、マグ活している私にはお手軽で重宝してます。
柚の香りがほんのりして、爽やかなサラダになります。これからの季節いいですね。バクバクいけますよ！
マグ活でストレスに強い身体づくり目指します
