おはようございます
スキンケアサロン茅ヶ崎ROOMの廣川です
昨日は中秋の名月
満月がきれいでしたね
さてさて、今も続けています
糖質制限生活〜
お、お腹が違う
なんかスッキリした気がする
糖質を意識し始めてからこの食べ物は
糖質は沢山だから少なくしておこうとか
スイーツってたまにはたべたいじゃないですか
そんな時でも安心してたべられる
糖質が少ないスイーツがあってそれを食べたり
我慢は長続きしないので
我慢はしないけど糖質は制限するみたいな😁
朝はバナナ＋ヨーグルトは引き続き食べてます
ダイエットも目的ではありますが
もうじき３８なので健康の為にも
続けていこうと思います
自分の体は大切ですからね
人間老化の原因は
酸化と糖化と言われています
酸化＝体のサビ
糖化＝体の焦げ
この酸化と糖化が体の中で蓄積されていくと
体に様々な影響がでてきたり
もちろんお肌もシミやたるみ、シワの
原因になり、髪の毛もパサツキの原因に
なると言われています
完璧に防ぐことは簡単なことではないですが
規則正しい生活、バランスのいい食事
質のいい睡眠、ストレスをうまく解消ながら
酸化と糖化に気をつけていきましょうね
もちろん足りないものはサプリて補ってます
最後まで読んで頂きありがとうございました
今日も皆様にとって幸せな一日となりますように
