足腰

座ってばかりいると足腰が弱るというけれど

７０歳を過ぎると

立って本など読めるわけもない

なるべく動くようにと言うけれど動くと疲れてしまう

なんてこった❗️

精々スクワット２０回ぐらいがいい塩梅

そうか‼️

座っている時間が長い時は1時間おきにスクワットをすればいいのかな

言うは優し

気持ち良い昼寝しながら本を読む