８歳.６歳.４歳.1歳の
四兄弟の母
えぐちちがです。
お久しぶりになってしまいました
実は私、この数日、
人生初の
ファスティング
ってやつをしておりました
ファスティング…なんか聞いたことあるけど・・・？
って方のために！
一言でいうと、断食です。
お酒大好き・コーヒー大好き・ケーキ大好き・
揚げ物大好き・食べること大好き
な私が、なぜファスティングをしようと思ったのか。
それはね、一度自分の
胃腸をすっきりきれいに
してみたかったから。
漠然と気になっていたところに、
ファスティングしているよ～！と
教えてくださった方々とも
ご縁があり
この度、無事、
えぐちファスティングデビューとなりました
さて、内容をざっくりレポ
ファスティングといっても、
調べるといろいろなやり方があるみたい。
今回は私がやったやり方を
準備食（二日間）
基本的に和食を心掛けた食事を。
腹八分目に。
アルコール・コーヒー、揚げ物やスーツも避ける。
⇒実は私、いつから始めるか迷っていて…
生理が重いので、ビール大好きな私も、
生理中はアルコールどころじゃありません。笑
ということで、３日ほどお酒を飲まない日が続きました。
そして、夕飯も基本おかずのみ。
・・・おや！これはもしや
意図してなく準備食なのでは？？と
思い付きましてん笑
ファスティング（三日間）
そんな前日の思い付きで始めたファスティング
笑
ここから、三日間は、
固形物を一切口にしないファスティング期間
水を一日２ℓ飲んで、コーヒーや紅茶、
もちろんアルコールもNG。
私がトライしたやり方は、専用のドリンクを４種類を
混ぜたものを三食時に飲む！というもの。
私はこれを無糖の炭酸水で割って飲んでいました
一回の量が結構あったので、一日分の総量を５回分に割って
３時間おきくらいに飲んでいました
始めるまでは、きっと
『うーーーおなかすいた。なんか食べたい食べたい食べたい・・・』
でも、子供たちのご飯は用意しないと・・・と
拷問が待っている・・・と思っていました。
でもね、全然そんなことはなく
確かに、見たら食べたいって思うし、おいしそうだな～と
思います
なんだけど、お腹は案外満たされている（専用ドリンクで）ので、
そこまでの執着はありませんでした
ファスティング中にコストコに買い物も行っちゃったけど、
全く誘惑に負けませんでしたよ
結構余裕で一日目・二日目を過ごしたのでした
おっと・・・四男が起床してきたので、
続きはまた明日
明日は、ファスティング三日目と、
回復食、そして！
ファスティングの成果を♡
お楽しみにーー
今日も良い一日をお過ごしくださいね
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（ファスティングについては配信しようか考え中笑）
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