おはようございます！
今日は１時に目を覚ましてしまった、
えぐちちがです。
なのに、頭はすっきり！
いつもなら、夜中に目覚めても
すぐにまた目を閉じてしまうのですが。
今日は一味違う！！
朝から（いや夜中から？）、やりたいこと、やるべきこと、
少しずつですが、整理出来ました。
なんなら、断捨離にも少し手をつけました♪
なぜ、こんなに頭も身体もすっきりなのか・・・
それはですね、
佐藤由香先生のメディテーションイベントに参加したから♡
め・め・・メディテーション？なんぞや？
はい。私も最初そう思いました！！笑
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日本語にすると「瞑想」ということ意味になります。
「メディテーション（瞑想）」は、決して特別なことではなく
、最近は海外の有名アーティストが
メディテーションを生活の仲に取り入れていたり、
ヨガののプログラムにに取り入れられていることもあります。
日常生活に取り入れてみると、気持ちがすっきりする効果が
あるそうです。
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と、インターネットでは紹介されています。
そう、【瞑想】。
私は過去数年間、ヨガを習っておりました。
月に２回ほど(これも託児付き講座のファインさん♡)。
その時、たまにですが瞑想の時間あったんですよね。
でも、実は苦手でした・・・笑
瞑想って、じっとして目を閉じるんですけど、
その時間がね、とってもながーく感じていました。
時間がもったいないとすら思いましたよ笑
でもね、今回のイベントには、なぜか『参加したい！！』という
気持ちがわき出まして。
迷わずお申し込みをしたんです。
いざ、イベントが始まって、
瞑想の時間。
自分の呼吸と向き合って、身体と向き合って、
頭の中を空っぽにする。
これが、昔はできなかったんです。
つい『今日の夕飯どうしよう』とか、
『今日は習い事があるから、何時までに○○しないと』とか
考えちゃって。笑
今回久しぶりのヨガと瞑想でしたが、
これがね、
クセになりそうなほど
気持ちいい！！！！
自分の身体がどうなっているのか、
わからなくなるような感覚がありました。
そのなかで、ボーっと眠くなる感覚もあったのですが、
それは身体が寝ることを望んでいるらしい。笑
瞑想の中で寝不足を感じた私ですが、
終わってみると、頭はスッキリ！！
なんででしょうね？笑
身体からのメッセージとして、
帰宅後に四男と昼寝をしてみました。
目が覚めると、頭も身体もスッキリ！！
こりゃ寝すぎたな。。。２時間くらい寝ちゃったかな・・と
時計を見ると、
３０分しか経ってない！？！？！？！？
何とも不思議。
これが瞑想の効果なのですね。
今ではアメリカの会社では瞑想のスペースを設けているところが増え、
仕事効率がアップしていたり、
イギリスの小学校で瞑想の時間があって、
学力がアップしているとのデータがあるようですよ！！
忙しい人ほど、『瞑想』おすすめです♡
とはいっても、瞑想って
自分でなかなかできない・・・って人もいますよね。
（私もそうです。）
そんな方は、佐藤由香先生のブログをチェックしてくださいね♡
とっても美人なのに気さくで、スタイル抜群の由香先生、
きっと皆さんもファンになっちゃいますよ―♡
そういえば・・・
由香先生もご一緒した方も
お子さんはみんな男の子ママでした！
そんなところも引き寄せなのかも？？