EC療法をやると、高確率で便秘になる、と治療前に聞いていました。
普段から便秘ぎみだった私。。。
あまり気にはしていなかったのですが、1週間ぐらい出ないこともよくありました。。
便秘、、、、
不要な物が体にたまっているようで、美容にも健康にもいいわけがないですよね
EC療法の治療が始まったのと同時に、便秘改善のために普段の飲み物とおやつを変えてみました
1、ルイボスティー
便秘解消のためには水分をたくさん取った方がいいようですが、私が飲むものといったらアイスコーヒーや甘いジュースばかり。。。。
水やお茶はあまり好きではないのです。。
でも、ルイボスティーだけは味が好みで
ルイボスティーはノンカフェイン＆ノンカロリーで妊婦さんでも飲めるお茶として知られていますよね。
そのうえ、ルイボスティーには、リラックス効果、美肌効果、むくみ・便秘改善、アレルギー症状の緩和などの効果があるとされているらしい
これは飲むしかない！！
と思い、毎日飲むようになりました♪
箱買いです！！
500mlのペットボトル1本76円ぐらいなのでがぶがぶ飲んでます
2、干し芋
もともと好きだった干し芋。
ちょっとおなかがすいた時や、忙しい時の朝食代わりに。
干し芋は色々なところで買いましたが当たり外れが多い。。。
手軽に買える中ではセブンイレブンの干し芋（300円台）が好きです。
そしてネット注文して気に入っているのがこちら
B級でも十分おいしい！！
私は、病院からいただいた便秘の薬（2日出なかった時に飲む）を時々＆毎日のルイボスティー＆干し芋で、EC療法中、便秘で悩むことはありませんでした。
治療前より快調だったぐらいです
関係ありませんが今日のお昼は大好きなラーメン🍜
以上です。
最後までお読みいただきありがとうございました♪