ハートケアセラピスト
池田ともこです
いつも読んでいただいて
ありがとうございます
心身の健康のために学ぶ
数秘＆カラー®､セルフアロマセラピー
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『今日、私に優しくした？』
毎日寝る前に、自分に聞いてみてほしい言葉。
意外とね、意識してないのよね。
『優しく？』『例えば…？』
なんて、
聞かれてしまいます。
なんでもいいんだけど、
自分に厳しくない？
体を労ってる？
悩んでない？
そんなことを
自分に問いかけてみてほしいです。
私たちは
当たり前のように過ごしているけど、
考えずにしている行動って多いです。
無意識でしている行動は
呼吸が浅かったり、
止まったりしていることもあります。
呼吸が浅いのは
『リラックスしていない』ということ。
心身のどこかにストレスがある状態。
それって、自分自身を
大切に扱ってないですよね。
私もね
時々、無意識行動が多くて
ハッとすることがあります。
ずっと座っていたり
スマホを見続けていたり
無表情だったり
どーでもいいことに悩んだり…
そんなとき
気づかせてくれるものがあると
いいですよね❣️
時間を決めて、
ティータイムをとる
ストレッチや呼吸法で整える
脳のスイッチを
切り替える時間を持つこと
大事ですよね。
今日は立春
今日から『春』です🌱
何か、自分にいいことしません？
あなたの中に眠っている物を
目覚めさせましょう。
私に会いに来てくださいね。
＊＊＊＊＊＊♪ ＊＊＊＊＊＊
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