ハートケアセラピスト
池田ともこです
いつも読んでいただいて
ありがとうございます❣️
今日は「夏至」です
いつまでも明るいので
「まだ大丈夫」と思っていたら、
「え？こんな時間！大変～‼️」
時間を忘れておしゃべりしてしまうことも
あります。
夏至の頃は
エネルギーを蓄えているので
『パワー全開！』のときです。
でも反対に、『熱や水分を溜め込みやすい』
季節でもあります。
雨が多くて、外出しづらく、
ジメジメして、蒸し暑い・・・
なので、少しでも涼しくなるために
心も身体も、溜め込んだ物をはき出す！
『発散』ですね！
ライブに行って盛り上がったり、
舞台を見たり、芸術作品を見たり
パワーある物に触れるのは最高❗️
身体は
運動して発散することで
しっかり汗を出すのが良いですが、
「アロマセラピー」もお勧めです❣️
体感温度が4℃も下がる
「ペパーミント」は人気です‼️
私も、ペパーミントとラベンダーを
ブレンドして使う芳香や足浴は
身体の熱を放出してくれるので
気持ちがスッキリします✨
入れすぎには注意ですよ❗️
ピリピリします。
1～2滴くらいです。
暑い季節はお湯にせず、
足の側面が浸かる程度の水に
精油を入れるのもお勧めです。
香りで呼吸も深くなり、
眠くなることもあります。
そんな時は「ショートスリープ」です。
光を浴びる時間が長いと
体内時計も狂います。
夜の眠りが浅いときは
軽いお昼をして、リズムを作りましょうね。
『水出しハーブティ』も美味しい季節✨
青い海が恋しくなって来た😆
「セルフでできる体調管理」
「アロマセラピー」は知っていても
知識を持っている人はとても少ない。
知識を持ってアロマライフを楽しむ！
ぜ〜んぜん違うからね‼️
あなたにお会いできるのを
楽しみにしています。
コメントもお待ちしています❣️
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