ハートケアセラピスト
池田ともこです
先日、アロマ講座をしました。
テーマは
「お昼寝用ハーブピローづくり」
これには、理由があるのです。
50代、60代の私たち
まーまー「我慢強い」のが特徴です。
仕事も家庭も趣味も
「頑張る」のは、充実しているなら
いいのかもしれませんが、
「がまん」は無理をすることなので
自分の気持ちとは反対の行動です。
ストレスが溜まり、苦しくなります。
でもこの「がまん」は無意識の人が
とっても多いのです。
🔹「疲れているけど、みんなのために
もう少しだけ頑張ろう」
🔹「言いたいこともあるけど、
波風立てないように黙っていよう」
🔹「周りがしないから、やるしかない」
そんな風に、「自己犠牲」に
なっていることもよくあります。
でも、それに気づいていないんですよね。
それが普通だと思っているんです。
だから、周りの人が、さっさと帰ったり
「できない」と頼ってこられたりすると
「イラッ」としてしまうことも…。
「がまん」は美徳じゃないです‼️
あなたは優しいんです。
「私がやらなきゃ！」そう思ってるんです。
でも、大抵の場合、明日やっても大丈夫❣️
で、大抵のことは誰でもできます。
だからね、がまんして無理をしない。
できないことは「やらない」
あなた自身をもっと大切にして欲しいです。
ここで、「負けず嫌い」みたいな根性は
出さないでくださいね😆💦
結局、「なんで私だけがこんな目に」
そんな風に感じて疲れるだけですから。
なので
「疲れたな」「イラッとする」
そんな時は、15分くらいの「お昼寝」です。
横になってしまうと起きられなくなるので
机に突っ伏したり、ソファにもたれる
からだをすぐに起こせる状態がいいです。
短い時間は体が興奮して、
リラックスできないことが多いので
好きな「ハーブ」を入れたサシェを
顔のあたりに置いて、香りで癒されて
気持ちをおさめます。
精油を垂らしてもいいのですが、
ハーブだけの方が香りが柔らかです。
精油を使う場合は前の日につけて
香りを柔らかくするのがおすすめです。
そうやって、少し気持ちが落ち着いたら
「本当にやりたいことは何⁉️」
ちょっと考えてみて❗️
香りで、リラックス✨
今日も読んでいただき
ありがとうございます。
コメントもお待ちしています❣️
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