ハートケアセラピスト
池田ともこです
そろそろ鼻詰まり、始まってません？
私、毎年１月半ばくらいから
鼻が詰まって呼吸が
しにくくなります
鼻水も💦
『絶対スギ花粉が始まってる
花粉情報にはまだ出てないけど
少しずつ飛んでるはずや❗️』
と、毎年恒例のセリフ
１，２，３月とスギが終ったら
４，５月とヒノキ
６月は夏草
年々増えていく感じ
でも、やっぱりスギにしては
早いかな？と思い調べてみると
「ハンノキ」が１～６月まで
花粉が飛散するらしいです
日本全国どこでも
公園などにもあるそうで
もしかして、
これも反応してるんちゃう?
期間が長すぎ～💦
アロマセラピストになる前
内科で花粉アレルギーテストをしたら
スギ花粉は数値が振って
分からないくらい高い状態でした
就寝時が困るんですよね
横になると副交感神経が優位になり
鼻の粘膜の血管が
拡張することで圧迫され
鼻づまりの原因になります
だから、口呼吸になり
喉を痛めることに💧
５月頃には必ず声が出なくなり
とても困っていました
それに何より、鼻がきかなくなると
料理の味が分かりにくく
痛んでいるものも気づかなかったり
甘過ぎ､しょっぱすぎなど
調味料の入れすぎにも
気を遣わないといけないのです
今も、花粉は
しっかり反応していますが
精油を使ってからは
ずいぶん楽になりました
15年ほど薬は全く飲んでいません
花粉症の方は
ぜひ試してみてください
ただ、花粉症は
アレルギー体質の人
ぜんそく、免疫力低下時にも
起こるので
花粉の種類、体質チェックも
お医者さんで確認することを
お勧めします
そして、治るのではなく
緩和される、症状が軽くなるかも
ということも理解してくださいね
花粉症時の対策
① 睡眠、栄養、運動が大切です
② マスクはもちろん！
③ 手洗い、うがい
④ 衣服などの付着を払う
⑤ 洗濯物干しも花粉を払って取り込む
注意が必要ですね！
アロマセラピーでのお勧めは
交感神経を優位にすることです
① 鼻づまりにはすっきりとした香り
ペパーミント、ローズマリー、月桃
ユーカリ、ティートゥリー、レモンなど
② 自律神経のバランスを整える精油
ラベンダー、サイプレスなど
③ 精油をアロマポットで拡散
入浴時にバスソルトに入れて使う
ティッシュやハンカチにつけて直接香る
④ 就寝時はパジャマの襟や
コットンに精油1滴落とし枕元に置く
横になると、鼻が詰まりやすいので
寝られないな、と思ったら
身体の向きを変えてみたり
一旦起き上がることをお勧めします
精油はブレンドすることもできますよ❗️
好きな香りを試してみてくださいね
今も香りを楽しんでます
本日は月桃、ユーカリ、レモンです
癒されます～✨
今日も読んでいただいて
ありがとうございます
花粉症時のアロマセラピーの
使い方がもっと知りたい
私にお勧め精油は？
などを詳しくお伝えします
こちらから「花粉症」と記入ください
花粉症対策をしながら
自律神経のバランスも整えて
楽しい春を迎えましょうね