先週土曜日は

第一回「ゆかに座る力」

オンラインじぶん整体ストレッチでした😊

当初、参加者おひとりで

その方が

「先生！私だけでも良いんですか⁉️

楽しみにしてるんですけど！」って

言ってくださり😍

それが嬉しくて

「うん！ひとりでもやる！

今わたし

オンラインたくさん経験したいから」って

お答えして

２日前になり

お二人増え⤴︎⤴︎⤴︎

そうしたら当初参加予定の方が

当日体調不良でキャンセル⤵︎

からの〜

ドタ参ありwww⤴︎⤴︎⤴︎🤣

で、無事

3名の参加者様と

開催することができました！

参加してくださった皆様❣️

そもそも

最初に参加を楽しみにしてくださった

Mさん❣️

ありがとう

ありがとうございました❤️

こんなに素敵な笑顔の皆様に会えて

嬉しい😆

さて

「ゆかに座る力」

ゆかに座れるということ

『ゆかに座れるということ』「は？ゆかにくらい座れるし」と、思われるでしょうか。椅子の生活が中心になると膝の裏は常に曲がっています。伸ばすことがない膝の裏は曲がったままになります。　「座…

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実はこれは

私の中でも新しいアプローチで

身体が硬い理由って

色々あるんですが

単に筋肉が硬いのか

関節が詰まっているのか

はたまた

能力を使えてないのか

みたいなところに

突き当たりまして

↑↑↑↑↑

こういうことを

常に常に常に

考える癖があり

深く深く考えていくと

はっ！

と、ある日思いつくんですよ。

✨硬いんじゃないかも！！✨

まず最初にする四股体操

今回のメンバーは

対面で経験済みのお二人がいたのですが

みんなかなりの悪戦！

ガクガクよろよろになっての四股でした😁

そこからの

「長座で座る」

「開脚で座る」をやったわけですが

座る力とは

全身のつながりを意識すると言うことにもなります。

上半身は上半身で使われているわけではなく

下半身は下半身だけで使われているわけでは無いことを

実感していただくワークです。

床に座るのには

ある力が要ります。

それは誰でも持つ力なのですが

椅子の生活をしていると

使わなくて済んでしまっているのです。

眠っている力を呼び戻す

どうやって?

意識で。

ストレッチをしながら

痛かったり

きつかったり

暑かったり

急に汗を書いたり

と言う体験が出てきます。

反応があると言うのは良いことです。

よく

痛いとか

きついとか

嫌われるんですが

今このぬる〜い生活をしている私たち。

ほとんど刺激を受けない生活をしている

私たちの身体に

がっつり刺激を入れていくわけです。

自分にはどのぐらいの力があるのか

わかっていただけたかな?

さてここで

皆さんの感想を載せさせていただきます。

秋田から❤️

今日はありがとうございました〜❣️

太ももの前の方が筋肉痛のような感じですが、膝を床に意識したからですかね？

前屈や開脚が、上半身全体で曲げることを実感できたのは嬉しかったです💖

折りたたみ椅子をパターンと半分にたたむ時みたいな感じがしました☺️

参加して本当によかったです💕✨✨

また宜しくお願いします😆

花巻から❤️

智恵子せんせー！

今日はありがとうございました＾＾

毎日のルーティーンに加えます！

やっている時は下半身がプルプルして、しんどかったのに、終わってみたらすっごく軽くなっているんです。

今日のハイライトはそこに力入れるんだーーー！でした。そして、親指ラインを意識したときのあの感覚、初めてでした！めっちゃ嬉しい！！！めっちゃ嬉しい！！！

直角くらいしか前には行けないけれど、気持ちはバレリーナでした＾＾

あぁ、嬉しい♡

今日は洗い物の時にあの立ち方、そして、思い出せることを復習もしました！気持ちいい～

また参加しまーす＾＾

八戸から❤️

四股体操なめてました😆

自分に都合いい動きに変換してきたとこをグイッと引き戻されました。

そしてキツカッタ💦

先生が最後に言ってくれた言葉嬉しかったデス💕

ご参加の3名様

ありがとうございました！

特に最後の方の

「都合の良い動きに

変換してきたところを引き戻さました」

という言葉。

いいですねぇ

そうです

1回やったのにしばらく空けると

2回目も同じように…いえw

それより2回目の方がきつかったりします,

私たちがいかに

自分の都合の良いように体を使ってしまっているか、がわかる瞬間です。

でもそれ自分の体で体験することが大切なんですよね。とても良い感想です。

今の時代キツイって嫌われます。

辛いって避けたいことです。

それをあえて体感するんです。

身体を動かす事は全て

命への挑戦ですよ。

どんなにきつくても

あなたは一生この体で生きていかなければならないんです。

あなたの身体を育てるのは

あなたしかいません。

それをやるのは

病気も怪我もしてない

身体も動く

今しかないんです‼️

この体験が本当に良かったかどうかは

皆さんが再び参加してくれるかどうかに

かかっています。

1回受けたら次々と重ねて

特に最初の1ヵ月は

体を作る大切な期間なので

毎日やっていただいたり

できるだけ早くもう一度オンラインに参加してほしいです。

続けてやれば2回目3回目で明らかな効果が

自分の身体で理解できると思います。

このきつい動きが

快感になったり

実感になったりして初めて

効果があったと言うことなのです。

ぜひぜひ

2回目の受講をお待ちしています😊

さて

「ゆかに座る力」

自分整体ストレッチ

🔴３月２日水曜日

14時から15時30分

平日開催のオンライン

🔴３月３日10日17日（木曜日）

10時30分から11時45分

八戸　serendipity

🔴３月２６日（土曜日）

9時30分から11時

オンライン

🔴３月２８日（月曜日）

10時から11時30分

オンライン

いずれも1500円

当日駆け込み参加も大歓迎しております😊

初めてさんも

2回目さんも　

久しぶり〜さんも

いらっしゃーい！

お申し込みお問い合わせは

こちら！

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