秋の発表会参加募集中です
・9月中にお申込をお願い致します☆
今日はストリートジャズ中級の
エクササイズ曲を紹介します
①ウォーミングアップ
変わらず安定のアップ曲です
②アイソレーション
クラブで出会った曲で
ブリトニー好きな私としては
振付で使おうか迷いました。が
カッコ良いので 毎週聞きたい気持ちもあり
テンポも良いのでアイソレーション曲に起用
リットンも気に入ってくれてた曲
③フロアーストレッチ
仰向きでY字のストレッチ
縦開脚(スプリット)や 腸腰筋のストレッチも入れたエクササイズ
初級のテイラーの曲よりはややテンポも
初級のテイラーの曲よりはややテンポも
スローで、じっくり身体が伸ばせます
④筋トレ
変わらずこの曲です
今日は月に一回のエステに行きます
毎朝のトレーニングの成果が
出てたら良いな
今朝は上記のストリートジャズ中級
エクササイズをこなしました
身体の変化の自覚としては、
アゴの下や首回りがスッキリ
おしりのタルミがなくなった
むくみと肩コリがなくなった
エクササイズを実践したい方は
上記の曲を探して
生徒さんと共に お家でチャレンジ
してみて下さい
適度に短く 良き運動になりますヨ
希望があればyoutubeにアップしようかしら
次回は ジャズ中上級、モダンジャズの
曲を紹介します
9月の月①レッスン9/22(金)
11:00-12:00パワーピラティス
18:15-19:15ジャズ初中級
21:00-22:00リラックスヨガ
9/24(日)13:00-13:45
ひよこキッズクラス
10月の月①レッスン10/20(金)
18:15-19:15ストリートジャズ初級
21:00-22:00リラックスヨガ
10/21(土)
13:30-14:15
ひよこキッズクラス
16:00-17:00
パワーピラティス
19:00-20:30
モダンジャズ
<レッスン代>
ヨガ・ピラティス/￥２，０００
ジャズ初中級/￥１，５００
ひよこキッズ/￥１，０００
キッズヨガ／￥５００
ご参加をお待ちしております