毎朝 軽い運動を習慣にしている
ちえ先生
今のところ 柔軟性が戻ってきて
筋力が徐々に上がってきてるのが
感じられます
(長期間サボってたもので
)
)改めてですが
自分のレッスンのエクササイズが
良いなぁと思い 毎朝やってます
今さらですが曲を紹介します
①ウォーミングアップ
実は数年前のOHANAの発表会で
私のHIPHOPのNOB先生
(現在はOHANAにはおりません)が
使ってた曲で、
すごく爽やかなので 客席にいた私は
音を調べるアプリで 何の曲か調べて
即、レッスン曲として採用しました
エクササイズ内容は
NYで学んだサイモンソンテクニックの
短くアレンジしたバージョンです。
②アイソレーション
テンポが良くてノリも良いので
アイソレーションにピッタリ
③フロアーストレッチ
歌詞がポジティブなのと曲のテンポや
サイズが良いので気に入ってます。
④筋トレ(腹筋、腕立て)
クラブで流れてた音楽を聴いて
アプリで探して、エクササイズ曲に採用
このエクササイズの筋トレ、
自分で考えといてアレですが
結構キツイです
ちえ先生に習ってた子は
音を鳴らすだけで動けるはず、、
多分
次回は ジャズ初級の音を紹介します
9月の月①レッスン9/22(金)
11:00-12:00パワーピラティス
18:15-19:15ジャズ初中級
21:00-22:00リラックスヨガ
9/24(日)13:00-13:45
ひよこキッズクラス
10月の月①レッスン10/20(金)
18:15-19:15ストリートジャズ初級
21:00-22:00リラックスヨガ
10/21(土)
13:30-14:15
ひよこキッズクラス
16:00-17:00
パワーピラティス
19:00-20:30
モダンジャズ
<レッスン代>
ヨガ・ピラティス/￥２，０００
ジャズ初中級/￥１，５００
ひよこキッズ/￥１，０００
キッズヨガ／￥５００
ご参加をお待ちしております