大事な部分もやっぱりバランスがポイント！

こんにちは。
江南・大曽根のYogaとPilatesスタジオ代表の
Chieです。
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あそこもやっぱりバランスですね。

 

内モモ効果！


腰がよく痛くなる…
猫背…
姿勢が悪い…


そんな方は！
ぜひ！
『内モモ』

と唱えてみて。
少し背が伸びますよ照れ　

そして、女性にとって大切な
骨盤底筋群に意識が自然と向きます。



骨盤底筋群をトレーニングしようと思うと…
良くありがちなのが
絞めすぎること…


ギューってチュー
それ？
本当に骨盤底筋群を絞めてるのかな？



骨盤底筋群も
やっぱり
バランスなんですよね。


緊張と
緩和



このポイントが大切。



ヨガやピラティスの呼吸や姿勢では
骨盤底筋群をバランスよく使うことを
自然とレッスンの中でやっています。



もちろん、骨盤底筋群にアプローチすることも
レッスン中にやってみたりもします。



まずは、自分の骨盤底筋群が
硬くなっているのか？
ゆるゆるなのか？
どうなっているのかも知ることが大切。



そんな、発見もNinoでは
できたらします。

ぜひ、インストラクターに聞いてみてくださいねニコニコ








明日のレッスン空き状況
 
2021年2月19日（金）

✔︎江南
お休みzzz

✔︎大曽根
11:00〜12:15 美ピラティス　Chie
19:00〜20:15 美ピラティス　Chie


 
  
 
 
 

 

☆☆☆出張・プライベートレッスン☆☆☆
ご希望の日時をご連絡ください。

 

 
 
 

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