露出狂やってます。ごめんなさい。
10月末ですけど登ってると暑いです。
あ、最後の1秒だけテロップが、後半のが出てしまって失敗してる。
いいや、このままで。
わりと丁寧に編集したから気持ちは伝わるよね！
以下はビークスの宣伝と独り言です。
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ビークス店長の後藤さんが「登ってないから寒い」なんて言ってブルブル震えてます。
「足むくんだ、痛い」ってシューズ脱ぐし。
あなたは冷え性の女子か！って思った。
1月2月の私なら共感出来るけど、今はまだ暖かい方でしょう？
本日は最高気温が17度の日でした。
今からそんなに震えていて、気温が10度を下回ったらどうする気ですか？
(ここは千葉県のボルダリングジムです)
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ビークス クライミング スタジオ 千葉中央店です。検索してくれると嬉しいです。
ビークス店長の後藤 吉紀さんがツイッターをやっています。
お酒を飲んでる後藤さんの画像やその他、色々が見られます。キツネ顔で小柄な可愛い男の人です。
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体重を減らそうとして食べる量を減らすと体温は上がりにくいです。
私はここで運動する予定だったので、ライ麦パンのトースト2枚にそれぞれ、いちごジャムを大さじ1杯ずつ塗って食べてきました。
1時間半前に即効性のあるエネルギー源としての糖質を摂取してきました。
消化吸収の時間も考慮しました。
この時点では血管の中に糖が流れている状態にしてあるんです。
動けるし温かい！
この効果を狙って食べているんです。
食べ物は意図的に食べなければ、食材の最大の効果を引き出せないと思うんです。
砂糖は体を冷やす食べ物ですが、しっかり食べて運動をしていれば体温は上がります。
太る痩せる以前に、体温を極端に下げすぎないためにもある程度は食べないといけません。
痩せてる人は冬に寒いんだけど、食べても体温を上げきれない場合があります。
一回では一食分しか食べられないし、ボルダリングをする人は体重を増やしたくない場合があります。
寒いけど体脂肪を増やしたくない場合は、ホッカイロを持ちましょう！
余計なものを食べずに済みます。