何ヶ月か前に、2019年の春頃？夏頃かな？
「ペットボトル キャップ チャレンジ」という遊びが流行って。
ツイッター上で私がフォローしている人達の何人かがやってみたようなんですけど。
私もやってみました。
ただ乗るだけなんですけど。
ただ乗るだけでいいのに、ジブスの踏みかえが上手に出来るようになると分かったので、私はちょこちょこ続けています。
乗ってます。
たったこれだけです。
親指が乗る面積しかないので、親指だけで立てるといいです。
左右に揺らす力を加えるとキャップが潰れるので、そこだけ注意してください。
あと、フローリングは少し凹みます。
体重55kgくらいから上の人は用心して乗ってください。潰れたって書いてたので。
キャップが潰れて怪我しないように。
真っ直ぐ乗るといけると思いますが。
あと爪が割れやすい人も注意してください。
ボルダリングやってない人がいきなりやると、何だこれ？って思うだけかも。
ボルダリングやってない人にはね、ふくらはぎのむくみが取れやすいという効果しかないです。
それだけでもいいですよね？
もしちゃんと乗れたらカーフレイズ50回くらいには匹敵するんじゃないの？
私の感覚だとそれくらい。
カーフレイズは回数多くなってくると(1000回)めんどくさいから、キャップ無しで床で親指で立ってます。
1千回とかもう、だるいっていうより長時間で嫌だから。1日の累計でカーフレイズ1千回やると翌朝むくみが全然無いからやってたんですけど。
ペットボトル キャップ チャレンジの方が楽！！！
すぐ終わる！！！