妊娠すると足がつるといいますが、
ほんとにつりました笑
妊娠６か月に入ったあたりで、突然足がつるように！
しかも、足がつるのは決まって朝の４時５時ごろ・・・
ある日、両足同時につって、
あまりに痛くてうめいていたら、隣で寝ていただんなさまを
起こしてしまって、本気で改善しようと決意！
すこし調べたら
・体重の増加
・栄養素不足（子供にとられてしまうためｗｗ）
・むくみや血行不良
・つかれ？
etc
が要因のようですが
とりあえず対策として私は下記の行動にでました。
①ストレッチ
→足のストレッチやふくらはぎを伸ばしたりしました
それだけではいまひとつ効果は出ませんでした。。
②カルシウムのタブレット
『カルシウム不足で足がつる』と母親に言われ、
そのときに渡されたタブレットを食べていました。
少し改善されました。
③お風呂でマッサージ
これが一番よかったです！
もともとあまりお湯につからなかったのですが、
足がつらなくなったので、毎日入るようにしています。
④夜用メディキュット
むくみが原因なら！と思って、夜用のメディキュットを買ってみました。
まあ、悪くなかったですけど、足にあとがつきそうだったのでやめましたｗｗ
いまでも①ストレッチと③お風呂でマッサージ
は欠かさずやってます。
どうやら、妊娠によりやや結構が悪くなっているところに、
朝がたに気温が下がるとさらに血行が悪くなって、足がつるようです。
通ってるマッサージの担当の人に相談したら、
靴下をはいて寝るといいわよ～とも言われました。
でも、一度よくなってからは、もう大丈夫です。
その時期に、急に体重が増えたのもよくなかったんでしょうかねー
一時期、毎朝のように左右のふくらはぎがつって、
このままだと歩けなくなるのではないかと不安に」なりました笑