ﾋﾏｺは『血圧』とか全く気にしたことなくて、、
みんなが自分の血圧、スラッと言えることにビックリしていたのね。
そもそも『血圧』測る機会があまりないじゃない?
最近ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞに通うようになって、入館すると必ず『血圧』測ることが義務付けられているの。
高いときもあれば低い時もある。
この12/8 『161』ってビビったんだけど、分厚いセーターの上からいい加減に計ると高くなる感じなのよ。
根拠はない(≧▽≦)
だいたい130後半から140前半っていうことが多い気がする。
夫から『運動してサウナとか入った後に測ると低くなってるはず』と聞いて、試してみた。
１/26、『上が133、下が81』の日ね。
プール、サウナ、シャワー終えて、ｼﾞﾑを出るとき測ってみたら、確かに上も下も低くなっていた!
、、で、、
この数字がいいんだかどうかもよくわかって無いんだけれど、、(^^;)
ともかく周りのみんなが（ｷｮｰﾋﾟｰやﾁﾕｺとか）『血圧を下げるお茶』とか飲んだりして、すごく気にしているので、
一応記録として、『体重』の次は『血圧』を公開してみた( *´艸｀)
運動も血圧を下げる効果、ありそうな気がする。
若い頃は低血圧だったのに、年をとってだんだん高くなってきて、
ダイエット前は140台、たまに150越えるみたいな感じだったのは覚えているの。
痩せたから下がったのか、運動したからなのか、いまいちわからないけど、
『血圧』を下げたい方にはとりあえず、この2つ、、
軽い『ﾀﾞｲｴｯﾄ』と『運動』、お勧めだわ(#^.^#)
健康な『70代』を目指そうぜ!
今日も良い1日になりますように♪