大阪市住吉区カルトナージュ&洋裁教室mimi
坂本ちえです☺︎
夏休み、子どもたちと過ごす時間が増えて
なかなか自分の時間が取れない〜！
イライラが増える〜!!
なんてことありませんか!?
私はまさにそんな感じになってしまって...
朝活をして自分の時間を作ろう!!と
早起きを始めました!!
どうせなら
朝活ライブをして
絶対に起きる理由を作ることと
夏休み頑張るみなさんとご機嫌な1日を過ごしたい！と思って
今週は毎日朝活ライブしてみました😊
そこで朝イチするといいことを
共有したのですが
その内容を記しておきたいと思います♡
①今日の私はこんな人
②家族と自分を褒めよう
この２点をノートや手帳に書いておきます♪
書き出すのが大事✏︎!!
①今日の私はこんな人
朝に設定する理由...
人は必要な情報しかキャッチしていないのだそうです😳
例えば
最近人気の物を知った瞬間街中で目につくようになる👀
なんてことありませんか？
意識したり気にしたりすると
その情報をキャッチするようになるのだそう♪
私ってどんくさい人だ〜なんて思っていると
失敗しちゃったことばかり数えてしまう...なんてことも...
それよりは
私ってラッキーな人！！って設定をしてしまって
ラッキーな数を数えた方が良いですよね♡
毎朝同じ設定でもOKだし
毎日にスケジュールなどによって変えてもOKです！
私はタイトなスケジュールの日には
私は心に余裕のある人
という設定をしてあえて余裕を意識したりしています😌
１日中意識することもできないですが
やはり全くしないのとは違う！ということを実感しています♡
②家族と自分を褒める◎!!
これは家族関係コンサルタントのわたなべさゆりさんが
毎週インスタライブで取り組んでいる
リスペクトノートというもので
めちゃめちゃ素敵な取り組みだなあと思ったのと
これも先ほどの情報キャッチと同じで
家族の素敵なところを探す目線になれるので
やって損は絶対ないのです〜!!
私は忘れっぽいのと
こまめにメモも取れないので...笑
毎朝、前日のこと思い返して
ひとりひとり書いています♪
例えば昨日の我が家の場合...
〜長女〜
洗濯するお洋服を畳んで洗濯カゴに入れてくれてありがとう！
洗濯する時に気持ち良い！！
〜次女〜
ラジオ体操頑張って行けたね！
昨日は自分で起きれてはなまる〜!!!
〜夫〜
お休みの日に家族でおでかけするところを考えてくれていてありがとう!!
〜私〜
暑い中図書館に娘たちと行けてえらかった!!甥っ子を安全にお預かりできてよかったよ！
どんな些細なことでも大丈夫です♡
家族や自分の良いところ、毎日見つけたいですね!!
そして言葉にして伝えられるとさらにいいな〜なんて思っています🤩
昨日は長女の素敵なところを夫に伝えて
素敵やわ~!!ありがとう!!と
二人で長女に言えました♪
良い循環が生まれるといいですよね!!
夏休みご機嫌な母でいられますように😆👍
何か参考になることがあれば嬉しいです♡