やっほー ちえみんです
森林セラピー行ってきた
立腰体操始めて
2ヶ月、、体がどんどん変わっていってます
体重 2キロ⤵️
体脂肪 4%⤵️
2023.12月比べ
疲労回復力⤴️
山登りに行くと次の日、 または次の次の日まで疲労が取れなかったのが、、
次の日起きたら、、
疲労、、全くなーい！
こんな感覚は初めて
山登りした日は疲れたよ😣足の裏痛い
血液循環が良くなると
疲労回復力が上がる
疲れにくくもなる
首がぽかぽかするように
平べったいおしりが
ぷりんとし始めた！
(ぷり、、まではいかず"ぷ"
ぐらい笑くびれというかちょっと上がりを感じる)
太ももも温かくなってきた
骨盤も以前よりまっすぐ
(立つと前傾だった)
でもまだ
下半身、腕は冷たい
股関節あたりは硬い
荷物を持つと速く歩けない
(大腰筋が使えてないらしい)
ゆうちゃんも
精神的にも変わる
体から心のアプローチも
できる
自動販売機売っている会社に勤めていた社員も腰悪く
体操と重い物をもつ時の体の使い方を知り、治ったそう
整体師入らずの
整体師超える立腰体操
やってみてね❣️
さやえんどうの鞘からぴょーんとまめが飛びてていく感覚
(どんなやねーん笑)
元気でエネルギーが
溜まってきた感じですっ
日常に活かせることを
伝えたいな
フィジカリスト目指すかな
まずは復習して自分でも説明できるようにしよ！
もう少し体が安定してきたら 心のままに動いていこう❣️
ちえみん