ココオイ10ml
14:00
卵二つで目玉焼、ベーコン50g
カマンベール30g、キリクリチ1個、くるみ20g
ココアシナモンがけ
19:30
ラムチョップ味噌バターグリル
マヨネーズ続投待ったなし！
あと例によって焼き海苔ハラディ！
カマンベールチーズ30g
間食
コーヒー2杯
寝る前
ココナッツオイル10ml
運動
ウォーキング45分
腹筋100回
ビリー腹筋30分
上にかかってるのはミックス胡椒です
ラムは独特の匂いありますが、味噌に漬けたりヨーグルトに漬けてタンドリーなんかにすると匂いなくなっていいかもしれんね。
うまかったー！