今日は生姜焼き弁当にしました。
水曜日はだんだんと疲れてくるころだから肉食わないと！
お家で食べるときはニンニクたっぷり入れたいんですが、弁当なのでそこは諦めです
ゆかりごはん
生姜焼き
卵焼き
なんも見えないけどキャベツとにんじんのおかか和え
ジャーには大森屋のシジミワカメスープ（サボり）
あすけんによると、601kcalほどです
昼のカロリーはダイエットのため、700以下を目指しています
テフロン加工だと油を使わなくてもなんとかなるところが良いですね！（肉から出た油オンリー
）
まあすぐ禿げてきちゃうんだけど。。
生姜焼き！
なんも見えないキャベツとにんじんの盛り付け前の姿
さて午後も頑張りましょ〜