変えるでなく代える

どうしてもやめられないものありませんか？


朝一のチョコ
会社についてからのコーヒー
昼のデザート
疲れたときのビール


なんて、ダイエットにだめとわかってても


よくありますよね？

そんなときにしてることは変えるではなく、違うものに代える。


チョコをミンティア
ビールをゼロカロリーの三ツ矢サイダー（これは、マイブーム）

変える（やめる）だと、苦渋の決断って、かんじだけどこれだといけます


是非チャレンジしてみてね