30超えた
今までも27とか高めで、気にはしてたんですが、とうとう。。。
体重はこの3ヶ月で、3キロほど落ちたのに。
骨折が、完治して、また運動も再会してるのに、一向に体脂肪減りません。
たとえ体重が標準（45キロ位）でも、体脂肪30超えたら肥満らしいです。
やはり食べ過ぎなんだろうか。内容見直しも必要そう。
ライブに合わせてプチダイエット始めてる頃なんですが、目標が見つからなくズルズル。
という事で、8月になりました。中居くんバースデーの月です。
今日からライブ決まるまで、体脂肪率25以下に落とす‼️ライブでかっこよくライブTシャツ着るぞ‼️
と、ここで宣言。
体重、筋肉落とさず体脂肪落とすって、結構難しそう。
SMAPが通常に戻る位に長期戦になりそうですが、踏ん張ります。
ダイエット目的で、ポケモンGO取ったので、ウオーキングしながら
ボチボチやってます。⬅︎流行りモノに弱い人。
そう言えば、
昨日のワイドショーで、中居くんの話が出たみたいで、今夜放送だから、録画しておこう。
今夜はスマスマもありますね〜楽しみです。