今日からカービーダンス始めることにしました
部分やせの方
これ、結構きついです。
二の腕と、おなかと・・・効く様な気がする。
台風のせいで、少し肌寒いのに、
約20分・・・結構汗かきました。
しかもジワジワ・・・・
そのあと、踏み台昇降・・・・
上り下りを録画したＴＶ見ながらやると、
あっという間に、45分たち、
これまたうっすら汗が・・・・
今日の夕食はカレー
カロリーも抑えるため
野菜たっぷりチキンカレーにしてみました
ご飯の変わりにナン（150カロリー）
ご飯だとついつい食べ過ぎてしまうので・・・
野菜はかぼちゃ、ナス、トマト・・・・を煮て
カレーをかける・・・これ結構いけます
問題は・・・・・・・・・時間が遅すぎ
うーん
今朝の体重47.8 前日とかわらず