今日も～精･氣･神～の気功ブログにお越しいただき、ありがとうございます😊日本ではあまり馴染みのない気功ですが、心と身体の健康の為、そして本来の自分を生きる為に気功を知っていただきたいと思っております。
毎日寒いですね⛄
冷え症で冬が苦手という方も多いのではないでしょうか。
気功をすると寒い日でも、体の芯から冷えて辛い！という事がなくなります。たった15分の腹式呼吸で、自律神経が整い
、緊張が緩むことで氣血が末端まで行き渡ります。寒い日でも、足の指先までポカポカに。気功歴が長くなると、冬でも汗が流れることもあるんですよ。
腹式呼吸に合わせて、動功を練習して下半身の筋肉をつけていくと、代謝もよくなり、冷え症がどんどん改善されていきます。適度な下半身の筋肉は60代、70代になった時に自分の脚で歩ける生活をおくる為にも、とても大切なものです。
冷え症の改善の為に、生姜紅茶を飲んだり、枇杷葉温灸等のお手当ても、とても効果的だと思います。寒い冬でも活動的に過ごしたいですね😊
