暑い日が続きます
それでなくても疲れるのに
熟睡できないとなると更にキツイですよね
日中は会社で凍えるほどなのですが
その間の我が家の寝室
締め切った部屋で日差しを蓄えてくれています(-"-;A
家に帰って一度 窓でも開ければまた違うんでしょうけど
帰宅→ご飯→学習や運動で出かけるという毎日なので
面倒くさい 忘れると無用心なんですよねー
なので 寝る前に部屋に入ると蒸し風呂状態
クーラーがないので
扇風機が頼りなわけですが
一晩中 首振りにしてかけっ放しです
（タイマーは切れると暑くて目覚めることがあるので）
あとは 冷感パットを敷いて
（気持ち感じるだけだけど）
頭には冷凍庫で凍らせた
ジェルタイプの枕パットを枕に装着
（朝には解けきってますが）
いまのところ
これで 夜中に暑さで起きることなく
朝まで熟睡できてます
もうどうしても寝付けない時は
居間でクーラーかけて寝るけどね
