目覚めからからいつもの不調
布団の中で30分くらいゴロゴロしてたら、
一旦収まるも、朝ごはん食べたらまたきつめドヨンがきて、2日ぶりリーゼ服用。
トイレ3回‥。
夜にのむヨーグルトとヨーグルト食べたからか？
ごはんはかなり控えめなんだけど。
奇跡的に小麦粉、お菓子断ちつづいてる
ストックがないと食べたくなるから手作りプリンと、米粉のクッキーは常に常備。
クッキーは、バター3分の1にして、かなりしっかり焼くから、げんこつせんべい並に固い
ゴリゴリいっててクッキー食べてる音じゃない（笑）
でも固いものって普段食べないし、脳にも刺激になるんじゃないかなと思う
実際、2日くらいなら空けられるようにもなってきた。
ほんとは、乳製品、砂糖もとらないほうがいいんだろうけど、まずは小麦粉、お菓子断ちを優先。
小麦粉って、少しずつ減らすのが難しい気がする
なんか変な食欲のスイッチがはいるというか‥
もういいや、ってなりがちになる。
そもそも主食だし。
砂糖や乳製品は、少しずつ分量減らして行ける気がするな。
とりあえず焦らず。
完全断薬とか無茶はせず。
できることから。