ちょっとだけ
ご無沙汰でしたね
実は
日曜日から
ダイエット
を
初めて
大体
朝ご飯をプロテインだけにしてます
短期ダイエット
ヨガマットを買い替え
激しい運動
は
私の体
を
だめにしてしまうため
軽い筋トレ
＆
ヨガ
を
やり始めました
食生活
も
塩分・糖分
控えめで
朝…七時にプロテイン
と
一口だけ白米
昼…おにぎり一つ
夜…普通の夕食
ご飯は、十穀米を食べます
夜は、六時前には済ませて
6日間
やった結果
↓
２キロ
減りました
ここからが大変…
これは
ただ、
塩分と水分が少し抜けただけ…
仕事行く準備はできたから
今から
運動します