「おはよう」

ようやく生理が終わった

今度は

違ったダイエットをするよ

前は

食事も節制して❌

間食も少し。

夕飯は芋。

そりゃ体重減るよね

でも

体調すぐ壊す。

の

繰り返し。

パパに相談したら。

↓

↓

「ご飯普通に食べて」

「運動する」

が

パパさんの提案。

私も。

「夕飯食べる」

で

「運動を一日20分する」

「朝はストレッチ」

を

やる

これと

これ。

このメニューは

意思が強くないと続かないのよ。

朝ごはんは

プロテイン

と

いつもの

朝ごはん