こんにちは。
チエコです☆
毎日、
家事、育児、仕事、、
あれこれ、たくさんやらなきゃいけないことがあって、疲れますよね
やる気でない。。
あなたも、あれやらなきゃ、、これやらなきゃ、、って、思ってること、いくつもあると思います。
私も、さっき、
買い物行かなきゃ、、
片付けなきゃ、、
と、思えば思うほど、嫌になってました。。
やる気なんて出ない。
そこで、思いつきました。
やりたいことなら、嫌じゃないから、動ける。
じゃ、やりたいってことにして、自分をだましてみよう！
買い物行きたい♪
片付けたい♪
できれば、声に出して、楽し気に♪
心の声でも、楽し気に♪
やってみたら、脳が勘違いするので、ウキウキしてきた！
とりあえず、動こう！
動くことで、やる気がでます。
ジーっと、やる気が出るのを待っていて、出たためしあります？
ラジオ体操をしてみたり、足踏み、階段の上り下りしてみたり。
心拍を上げると、体が動く準備ができた！と、認識するので、やる気も出るそうです。
やる気なかったのに、子どもや夫に怒ったとたんに、あれこれ、やり始めちゃうってこと、ないですか？
きっかけは、よくないけど、、あれも心拍がめっちゃ上がってますもんね。
やる気を出したいときは、
やりたい！に変える！
心拍を上げる！
を試してみよう！