本

私が自律神経系失調や、うつやパニック障害になって
読んだ本の感想を書いてみようかと思います😊

最近では

藤川徳美先生の


【⠀うつ、パニックは｢鉄｣不足が原因だった】

です。

鉄不足？？

なんじゃそりゃと思っていましたが

病院でフェリチンを測ってもらったらなんと！！

7.2だったんですね😱💦💦

藤川徳美先生は100以下は
鉄不足と仰っていました😑



タンパク質が不足していることなど私にはかなり当てはまっていました。ニキビが出来るからタマゴや、お肉を避けてきたんです

タンパク質と鉄がとても大切なことが書いてありました

鉄不足になるとこんなにも色んな症状が出るんですねぇ。


イライラ

目眩、偏頭痛、肌荒れ、ニキビも鉄不足から来るらしいのですょ

そしてタンパク質を増やそうとタマゴや、豆腐、お肉をしっかり食べるようにして

キレート鉄、ビタミンC、ビタミンB、ナイアシンアミドを摂るようにしてみました。


だけども私のフェリチンは中々増えず
やっと10ヶ月で20になりました。
栄養面から精神疾患を治療出来るなんてすごーい！と希望を持って取り組んでいるのですが中々私の頭の重さブレインフォグや、眼精疲労は良くならずにいます

精神疾病が栄養療法で良くなるなら本当に素晴らしい👏ですよね☺

これからも継続してみようと思います



もっと糖質を減らさないとなぁ…

プロテインも飲むことを勧められていましたがどのプロテインも何故か飲むとニキビができます