プチ断食って何だろう？方法をチェック！

プチ断食の目的ですが

短期間だけ食事制限して自然治癒力をアップ！

体内の悪いものを排出して、余分な脂肪を無くそう！！

です。


結果、「体重を減らす」ことになり

ダイエットや健康に効果的となります。


気になるプチ断食の方法ですが・・・


野菜やジュース、ヨーグルトなどの

ダイエット食品と水のみで数日過ごす方法。


朝食を抜くなど1日1～2食だけ食べて

空腹の時間を多くする方法。


等がありますが

無理は厳禁ですので

楽しみながらやるといいですね。