こんにちは♪
外見と心の美しさを『色』で導く🌈
松永ちえこです😊
は
お昼ご飯は、仕事の時は食べないことが
多いのですが…
今回は野菜てんこ盛りチャレンジなので
野菜スープとサラダを🥗
夕食を 野菜たっぷりのワンプレートと
ご飯＆お味噌汁
こちらの写真は３日間中の一コマ。。
生野菜多めが、老化防止に欠かせない食物酵素を取り入れられるので
美容やダイエットに関心のある人は積極的に生野菜を摂るのが鉄則です😉
今回、３日間チャレンジした結果は…
🟢体重マイナス１キロ
🟢下腹部が少しすっきり
🟢メイクのノリが良くなった
などの嬉しい効果がありました✨
今回は３日間のチャレンジでしたが…
毎日 野菜多めを意識して食事を楽しみたいと思います😊
あ、あと大切なポイント❗️
よく噛んで食べる
胃への負担や、唾液が多く分泌され
唾液の成分には「パロチン」という成分も含まれていて
髪の毛の発育や お肌の代謝を促す美容効果を期待できるそうですよ😉
ぜひぜひ♡キレイになりたい方は
野菜多め＆よく噛んで食べる
を意識してみて下さいね
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ラピス認定 16タイプパーソナルカラーアナリスト
日本カラリスト協会 パーソナルカラリスト１級
日本カラリスト協会 色彩診断士
骨格スタイル協会認定 骨格スタイルアドバイザー®︎１級
日本顔タイプ診断協会 顔タイプアドバイザー®︎
イメージコンサルタント養成スクールHAPPY SPIRAL Academy メイクインストラクター基礎コース・アドバンスコース課程修了
SPIRAL Academy 顔タイプメイクアドバイザー
ジャパンブロウアーティスト協会 アイブロウマイスター
自分らしさ発見協会 自分らしさ発見コーチ®︎
日本化粧品検定協会 日本化粧品検定®︎２級
JCBA認定 色彩心理ライフアドバイザー
はづき数秘術 マスターコース課程終了
