我が家の旦那さんは
大きな子供です。
アメとムチで結婚当初に比べたら
だいぶ操作性が柔軟になりました
1歩外に出れば
「嫁に何かあったらどうするんだァ！」の
テンションで私の体調やら家のセキュリティやら色々心配してきます
ちょっとオーバーな気もしますが、好きなようにやらせてます
そんなぬんサン。
昨年の夏までは体重77kg。
現在は61.5kgまで減量しました
40代も中盤に差し掛かり
減量のきっかけが…
体外受精＆人間ドッグ
AIHをしていた頃は正直、あまり数値が良くなかったぬんサン。それに人間ドッグの数値もメタボ気味に。もちろん、酒＆タバコの影響も少なからずあったと思いますが先生から食事や運動は結構変化が出てくるとちょっと大袈裟くらいに説得されて決意
ジムに行くのは嫌いなので
ライザップならぬたまザップ
タバコを減煙に(現在は禁煙中)。基本、お酒は飲まない(飲み会OK)毎日、私とウォーキング＆自宅で筋力トレーニング。
バランスとカロリーを考えたたまザップメニューを食べる(1800kcal/日)
外食やスイーツを食べたら、 その分の運動を増やす。
7～8種類の野菜のサラダや温野菜。
お酢を使ったメニューが食べやすかったみたいですね
ざっくりこんな感じで、
強制ではなく自分の意思で最終的にやると決めたメニューを地道に行いました。
基本お子ちゃまなので褒めて伸ばす。
途中、減量開始から3ヶ月で8kgほど落ちたあたりで体外受精でぬんサンJrの数値が激的に良くなったのもやる気に拍車がかかりました
やっぱり、数字など目に見える良い結果は誰でも嬉しいみたいですね。
この時期はカッコイイ！！を連呼して褒めまくり
結果的に自分がパパになるとわかって
体力や健康に自信を付けたいと14kgほど減量＆ソフトマッチョ体型に変貌
ある意味、体外受精に感謝😊ですね。