眠れない夜に

夏休みになってから、

出歩いてばかりで

ほとんど家の自室で寝ていないせいか、

夜よく眠れない日が続いていました。

帰宅しても、寝れない。。。

寝付けない、

すぐ眠れても、短時間で起きてしまい

細切れにしか眠れない。

老化でしょうか？！

で、最近飲んでみたのが

メラトニンと

ナイトタイムスリープエイド。

メラトニンは、薬ではなくサプリ。

グアムで購入。

グアムでは娘と二人旅なので、

朝、私だけ永遠に目覚めなかったら？！と薬は怖くて試せず、

メラトニンを愛用してました。

すぐ眠くなる。。。

しかし、夜中に目覚めてしまい、

眠れなくなることも。

寝る前に、眠気を誘うつもりで

スマホ見るのも良くないのかな～？

で、いよいよ試してみたのが

ナイトタイムスリープエイド。

睡眠補助薬。

グアムのスーパーで購入。

Smart senceは、 

スーパーのプライベートブランド。

メジャーな同種の薬と同じ処方らしい。

アメリカは、堂々と

パッケージにcompare to ○○と、

○○と同じですと

商品名を書いていいんだよね。

一応、

安全で習慣にはならないと書いてある。

12歳以上2錠。

鎮痛薬を含まない、

風邪薬の眠くなる成分だけ、という感じ。

飲んでから、アメリカ人の巨大な身体で

2錠なら、私には効きすぎるのでは？

も思ったけど、12歳から飲めるならアリか、、、、。

そして、結果は、

すぐ眠れて、何度か目は覚ましたものの、

爆睡。

23時から11時まで寝てしまいました。

でも、

効きすぎてボケボケで、

爽やかな目覚めにはならず、

スッキリしないなぁ。

なにか良い方法はないものか。