ダイエット

去年から、
いーかげん、なんとかしなきゃ…と
思い続けていた、私の体重。


じつは、約6年前に娘を出産して、
分娩室から出てきた時の体重から、
ピクリとも落ちないまま、、、
更に、じんわり増加してる

いーかげんにしないと…と
思いつつ、
「人間、小太りのほうが長生き」とか
「美味しいものを食べる楽しみの方が大切」と、
ダイエットしないで きました。

しかし、新年にあたり、
やはり、あと3キロ4キロは痩せよう、
と思い立ちました。

そして、1/2から始めました。

酵素を買って、
ファスティング(断食)ダイエット。

とりあえず、酵素を飲んで、
食事は一日一食。
お蕎麦とか、おにぎりとか…。

ファスティングダイエットは、
4日間で終了。

1/2は、マニュアルは軽いものを三食だったけど、一食。

1/3、1/4は、一食のみ。
本当は、玄米を食べなきゃいけないみたいだけど、家族と毎日お出かけしてるから、そうもいかなくて、
お昼だけは、お蕎麦かおにぎりを食べました。

今日1/5は、三食ＯＫだけど、
「本当にお腹空いてるのかな？私？」と思ったら、「別に食べなくて大丈夫かな？」と思えるようになり、、、
いま夕方ですが、今のところおにぎり1コ。。。


40代半ばになると、
断食くらいじゃ体重計はピクリとも動かないけど…、

今まで惰性で食べていたな…と気づかされます。

そして、酵素を飲んでいるので、体調は悪くない。
内臓を休ませる意味でも良いのかも。


そういえば、最近一日一食を提唱してる、アンチエイジングの本も売れてるみたいだし。。。


断食で痩せるというより
断食すると、
食べないのに、食べる事を考えて、食欲と向き合うので、なんとなく気持ちが変わりました。

この先は、
「食べ過ぎたら、前後で調節する」とか、
「どうしても食べたい物か？を考える」とかで、
少なくとも体重増加は免れたい（笑）

そして、あわよくば、ゆっくり痩せられるといいなと思います。