こちらは今週末は祝日サンクスギビング・ディの週末です。
秋の収穫を祝う祝日で、ローストしたターキー・七面鳥とパンプキンパイが定番。
私は、自分では作らないです．．．。
ありがたいことにボーイフレンドの友人宅に御呼ばれ、で、ターキーディナーです。
先月、9月にヨガスタジオ、秋スケジュールに代わりました。
土曜日の夕方、もうひとつ、「陰＆陽」ヨガクラスにてクラスをしています。
英語だと「yin&yang」イン＆イャェンって発音です。
どちらをさきにやってもいいよ～、というスタジオ・オーナー。
天候によって変えています。
陰ヨガはそれぞれのポーズをいつもよりかなり長くホールドすることによって、さらに深～く、
筋組織に働きかける、じんわり・じっくりな、ヨガ。
ボルスターやブロックに体を預けて、ストラップを使って伸ばす。深～く、股関節や肩まわりを開く。
そわそわしない、カラダにお伺いをたてるように、がコンセプト。
陽、アクティヴなフロースタイルのヨガはたいてい5呼吸。陰ヨガは2～5分!!
砂時計を見ながらのクラスです。
もともとプロップ（ボルスター･ブロック・ストラップなど、ヨガ用具のこと）を使うのが好きなので、
教える準備も楽しいです。
更に、今までなんとなく教えるのを遠慮していた陰ヨガのクラスも、先週の日曜に初・代行しました。
スタジオにはボルスターが16個。参加者15人!足りてよかった!
ストラップとブロックは沢山あるから大丈夫。
25人がMAXの小さめのスタジオです。
実は、陰ヨガやyin&yangのクラス、私は、教えるのに向いている、かも。
その根拠は？
クラス中に話すことが少なくなるから、英語の発音の心配が要らないｗ
ま、それだけではなく、プロップを使うことで、ポーズが個々に合うように、
時間を取り、調節が出来るから、安全にだから。
本日の夕食：日本的カレーライス
らっきょうがわりに自家製きゅうりのピクルス
もちろん明日のお昼のカレー。あさってはカレーうどん。