遅めのランチタイムを書いたら、親切な方から
「ちゃんと朝食は食べた方が美容と健康の為には良いですよ」
ってメッセージを頂いちゃいました。
本当にありがとうございます。
とは言うものの、
やっぱり基本的に健康の為に朝ごはんは食べないのです。
よーっし、って感じでワタシの朝ごはんや食事について
書き綴りたいと思います。
先週の金曜日の合コンでの一こま。
久しぶりにあったA君が開口一番、
「chiee ってちょっと太った？」
おいおい、久しぶりに会ったってのにその無神経な一言は何よ。
素直さと無神経さは紙一重です。
更に、ダイエットしているオンナに向かって
「どうせ長続きしないでしょｗ」
などと馬鹿にする発言。
痩せようと誓って努力しているオンナに対しては
「禁止ワード」ですから、オトコの方々、
どうせなら「ホメアゲ」言葉くださいな。
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幾ら食べても大丈夫、なんて事を謳った
ダイエット食品なんかの類の広告を良く見かけますが、
注意しましょう。基本的にありえませんから。
体重を落としたいと本気で思うのなら
「有酸素運動」に限ります。運動です。
食事制限で落とした体重と違って
リバウンドもありません。
少々好きなもの食べてもしっかり運動すればOK。
ジョギングにウォーキング、自転車にスイミング、
どれも有効です。
無理なく出来るモノ選んだら良いです。
ワタシ、ジョギングやウォーキングは
ストイックな感じがするんでパス。
トレーニングジムへ通った事もありますが
決まりごとが多くて馴染めずこれまたパスｗ
楽しめなかったら続かないです。
山をブラブラ歩くのは退屈しないんで
マメに時間作ってはでかけるんです。
自転車は近所にある河川敷のサイクリングコースを
頻繁に走ります。
ワタシのダイエットや健康法はお金がかからないもの
ばかりなので可愛い自転車を奮発しました。
何でも良いんで、体動かしましょうね。
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よし、－１．２キロ。
あと１キロぐらい落とせば大丈夫。
ワタシの体はゲンキンなので、食べれば大きくなるし
体動かすと効果はテキメンなんで、楽チンです。
来週はちょっと今年最後の仕事の山もありーので
お出かけも控えるつもりなので休肝ウィークとします。
時々、一ヶ月か二ヶ月に一度の休肝ウィークには
常飲しているビタミン系のサプリメントとかも一切止めて
野菜とかをたっぷりと取る、見たいな事します。
ビールを飲むようにミネラルウォーターをたっぷり飲んでね。
多分来週で体重も元に戻って年末が楽しく過ごせる事でしょう♪(*￣ー￣)ｖ