年末年始、何気に暴飲暴食…
生活のリズム乱れまくり…
さぁて…
本日から気合いれますよ～ (￣▽￣；)ゞ
朝
青汁豆乳
（バナナなし！）
昼
発芽玄米＋雑穀（２合の米＋３合の水） 150ｇ
韓国のり
だし巻きたまご ４切
まいたけと小松菜のごま油炒め
魚肉ソーセージ
花豆
夜
鮭缶と豆腐のハンバーク ３個
まいたけと小松菜の炒め物
かぼちゃのスープ
【本日の測定】
58.9kg
31.8%
【本日の活動】
ジム → スタジオ（格闘技のエアロビ 45分）
ウォーキング 4981歩（ジムは除く）
生活のリズム乱れまくり…
さぁて…
本日から気合いれますよ～ (￣▽￣；)ゞ
朝
青汁豆乳
（バナナなし！）
昼
発芽玄米＋雑穀（２合の米＋３合の水） 150ｇ
韓国のり
だし巻きたまご ４切
まいたけと小松菜のごま油炒め
魚肉ソーセージ
花豆
夜
鮭缶と豆腐のハンバーク ３個
まいたけと小松菜の炒め物
かぼちゃのスープ
【本日の測定】
58.9kg
31.8%
【本日の活動】
ジム → スタジオ（格闘技のエアロビ 45分）
ウォーキング 4981歩（ジムは除く）