自分がどう設定しているか。
これが全て！
思い込み、前提がそのまま現実になるわけなのねと再認識した今日のコミニュケーション講座。
どうせ私の話は聞いてもらえない
と思っているから
｢聞いてもらえない」現実になる。
私の事はわかってもらえない
と思っているから
｢わかってもらえない」現実になる。
思い込み▶︎▶︎▶︎ほら、やっぱりそうだった！
思い込み▶︎▶︎▶︎ほら、間違いなくそうだ！
これが繰り返されてさらに思い込みが
どんどんと強くなる負のループ
私の場合。
パパ君に対して
どうせ私に関心がないから私の気持ちなんて
わかってもらえない
と心の中で思っている部分がある。
私がパパ君に自分の正直な気持ちを話した時、
｢ふーん｣で終わったりして
なんでそんな関心ない返答なの？
私の事全然わかってくれない！キッーーー！
ってなる。
そもそもわかってもらえないが前提だから、
パパ君に胸の内を話すという行為そのものが
私的には抵抗があるし苦痛であったりする。
だからそういう話は避けてしまう。
でも、わかってもらうために話さないと！
って思うわけなんだけど、
その度に私の思った反応が返ってこなくて、
やっぱり言うんじゃなかった！ってなる
そうなると。
おめでとうございます
どうせ私に関心がないからわかってもらえない
が見事に成立しましたー！！よかったですね！
あなたの思い込みは正しかった事が
今まさに証明されました！！
ってなるわけ。
思い込みが現実化する。
自分の思い通りの人生ですね。
で、結局なんでこうなるかというと
どうせ私の事なんて
という自己否定や無価値観が前提にあるから
言いたくないし、わかってもらえないように思ってしまうんだと、今日改めて気付かされた。
なので。今日からは
この私の話に価値がないわけがない！
みんな私に興味がある！
っていう前提を採用していくことにした。
前提というかマインドというか。
自分に価値があるってまだ思えてなくても
そういう設定にする！ってこと。
設定を変えて夕食時に話をしてみた。
早速気づいた事
｢あっわかってもらえなくても別にいいのかも」
って思った笑
あと、
今まではなんか意を決して感が強くすぎて
改まった感じになりがちだったけれど、
私の話を聞きたいでしょとか、
私の話は聞いてくれる、が前提だと
サラリと話せるような気がした！
わかってもらうことよりも、
私が言葉に出して私の言いたい事を言う事が
今の私には必要なんだと思った。
相手の反応を勝手に気にして
どう思われるかなぁってモジモジして
否定されたらどうしようとかモヤモヤするから
コミニュケーションが取れなかったのよね。
そして、
夫婦はお互いの事をわかりあう事が大事
っていうのもまた私の思い込みなのかも
わかりあえない部分があってもいい。
｢ここは分かり合えない」って事がわかってれば
それでよかった事を思い出した
結局のところ、私の内面が全てだから
パパ君とどうこうじゃなくて私の内側の問題。
『私にはこのままで価値がある』
これを常に常に思い出す事が何よりも大事！