足裏硬い人注意！

こんばんは☆
フェリーチェの石原です♡

いきなりですが、
結構いらっしゃるんです。。

背中と足裏全体の硬い人。
フェリーチェのコースは足つぼがついてるので、しっかりチェックしてますよ(*￣ω￣)ノ


そんな方は自律神経の調子が悪い人が多いです(*-ω-*)


足裏全体が硬い人に
「身体がだるくないですか?｣
「寝起き悪くないですか？」
「寝る前より起きた時のほうが調子悪くないですか？」
などと聞くと、ほとんどの方が｢ＹＥＳ」と答えます。

そして、背中も決まって硬いです。

日頃だるくて、気力が出にくい。
寝起きが悪い、もしくは寝つきが悪い
産後、体調を悪くされる方もいらっしゃいますし、
育児で慢性寝不足、目の離せない子供にゆっくり休めない、
という方もとても多いです。

独身の方・仕事をしている方は、
仕事のストレス、冷暖房の悪影響、ＰＣによる疲れ、
姿勢の悪さ、夜更かし・夜型生活、などなど…。


まず、原因を取り除かねば、
痛いところを揉んでもその場しのぎですよね。

原因を取り除くとは、つまり、
・十分な休息をとる
・夜更かしをやめ、規則正しい生活をする
・冷えた身体を温める(遠赤外線で温めるとより効果的！）
・姿勢を気をつける
…などです。

やっぱり私たちの身体をコントロールしてる神経を正常にさせなくちゃ。
美骨ですね♡

そして、午前中の日光にできるだけ当たること。
３０分位でもいいです
午前中に子供と散歩するとか、通勤を駅まで徒歩にする、
それが無理なら、昼休みは外で昼食をとるなど…。

そうして体内時計を正常にしましょう

あとは
・背中を伸ばすストレッチ＝前屈を３０秒。
　↑　ぎっくり腰予防にも☆
・つま先を電話帳や段差に乗せて立ち、ふくらはぎをストレッチ。
ボディコントロールバンドを持ってる方はやってみてね☆
👇

・健康サンダルや青竹踏みで足裏刺激など。

どれもそんなに時間はかかりません。

身体のメンテナンス。
正しい知識を知ることで、身体に対しての意識が変わります。
大好きな身体にしていこう