こんばんは🌙✨こころも身体も軽くなる♪
心理カウンセラーの佐藤です😊
ジェームズアレン〈原因と結果の法則〉より…
「人は自分の欲しいものを引き寄せるのではない
自分の心の状態に相応しいものを引き寄せるのです」
自分の心の状態に相応しいもの
これ、超大事
‼️
‼️人はその人の心（マインド・メンタル）に相応しい身体で生きている。
だから、身体が自分の理想のものでないなら
心を変えるんです。
マインド（信念）が変わればセルフイメージが変わります✨
あとはメンタル（心の調子）を整えていれば
相応しいものが引き寄せられ、
結果として✨
その心に相応しい身体を手に入れる事になります
私は食べたい時に
食べたいものを食べていますし、
相変わらず体重、体脂肪など自分で計りません。
今日は食べる量を減らしたから体重減ってるかも❓
な〜んて我慢した後で、期待して体重計に乗っても変化がなかったら…
メンタルが乱れます😓
（少々食べなかった事が数字に現れるのなんてずっと後ですよ）‼️
イラッ💢としたら自律神経が乱れますし…😅
自律神経はショックで一瞬にして乱れますが、
もとの平常時の数値に戻るのに
２時間かかるというデータがあるのです。
ショック一瞬！
自律神経の乱れ２時間‼️ですよ
体重計なんて、
数字を追いかけるのが好きなストイックな人は
毎日乗っても楽しいと思います
そうでない人にとっては
ただのメンタルクラッシャーでしかありません。
ちょっとの誤差みたいな数字に一喜一憂するのは
心の エネルギーの無駄‼️‼️
「食べずに我慢したのに体重減ってない
」
」「何日もダイエットしてるのに、全然体重減らない
」
」もしくは、
「我慢できずに友達とランチ食べたら体重が増えてしまった〜
」
」勝手な期待を裏切られて
自分で自分を責めるくらいなら見ない方がマシ✨
心理学ダイエットは自分に優しいの
💖
💖自分を痛めつけるような事は
最初からしないのです✨
私は体重は自分で計りません。
身も心も軽〜く生きていて、
〝軽い〟という事を自分で認めているのに
身体の重さに興味を持つ必要がないからです。
私の場合…体重、体脂肪、筋肉量などは
月一回プロが測定しています。
私の数値に一喜一憂するのは彼です😆
「体重減って、体脂肪も減って。筋肉量は増えてますよ〜上手に痩せていってますね〜」
「すごい〜また体重落ちてますよ〜」
なぁんて、数値見て喜んでいます
他人の数値見て喜べるなんて
イッちゃってますよね
もうこの歳が来るとね、
私事で喜んでくれる人っていなくて
貴重ですよ🤣‼️
プライベートや仕事上で感謝されたり
お褒め頂いたり
お祝いを貰うことは多いけど…
私事を喜んでくれる人って…神でしょ（笑）
体重が減って血圧が正常値に戻った時、管理栄養士さんは褒めてくれたんです。
「すごいですね。どうやって痩せたんですか？頑張りましたね」
でもね、私のウェルネス（健康）の指導者は
私自身以上に喜んでくれたんです😊
今も月一回測定してくれますが
私は興味ないので体重なんて覚えていません。
指導者はずーっと記録を残して
色々と計算したり分析したりしています。
その部分は任せてしまって
私は〝こころも身体も軽くあること〟に
集中しています✨✨✨
心理学ダイエットは
実技はアウトソーシングして
一番大事なこころ（セルフイメージ）を
保守することだけに集中するのです✨✨✨
だって、
自分の心に相応しいものが
現実になるのだから😊
ただそれだけなのだから💖
今日はこの辺りで✨
ここまでお付き合いありがとうございました😊💕