ストレスで過食って普通にあると思うんです
ストレスが原因で食べ過ぎて、
次に体重を気にして食欲を制限（ガマン）して…
さらにストレスをエスカレートさせちゃう⤴️⤴️
こころは感情と繋がりを持ち
感情を制するものが
こころを制します
①何か物事が起こったとき、②こころが動きます。
そしてこころの動きにより生じた
感情が、③次の行動を引き起こします
上司に怒られた↓
分かってくれない！悔しい↓
ドカ喰い
最初のストレスの原因は、仕事での問題だったり
人間関係の問題だったり
とにかく何かうまくいかない事に対して
苛立ちだったり
怒りだったり
情け無さだったり
〝ネガティブな感情〟が生まれて
「ストレス」となっているんですよね❓
感情の問題なのに、
〝食欲〟という大事な、
人間の生存本能✨に直結する欲求を抑えるなんて
お門違いだと思いませんか❓
こころが満たされていないと
その代替えとしてお腹をいっぱいにしようとする。
それも、
報われたくて
報われたくて
腹一杯なのに満足できず
満腹以上の食料をお腹に詰め込んで…
寂しい〜
不安だよ〜
心配だ〜
足りない〜
⬇️
満たしたい
安心したい
報われたい
本当はこころを満たさないといけないのに
胃袋を満たそうとする。
苦しいくらい胃袋が一杯になったら
脳は満たされたって、
誤認してくれるから
これが習慣になると
ストレス感じたら「食べなきゃー」って
条件反射的に
脳と欲求と行動が繋がっちゃうんです
冷静に考えたら
自分の胃袋に対する虐待ですよね
肝臓だって分別しきれないよ
〝自虐行為〟と言わずして
何というのか⁉️
全てはこころの問題を
〝こころ〟の段階で清算せずに
身体に負担を背負わせているだけです
「甘いものを食べると癒される」
「お腹が満たされると落ち着く」
デブ脳の人の言いそうなセリフでしょ🐷💕
ダイエット脳🧠✨の人は
そんな口グセ…使って無いもの✨✨✨
ダイエット脳の人はね、
「甘い物を食べるとエネルギーが湧いてくる」
「お腹が一杯になったら動けない。お腹すいてるくらいがパフォーマンスは上がるよね〜」
とか、言ってるんですよ‼️
世にも楽チンな心理学ダイエットは
ダイエット脳を育てる事が目的のひとつです
その為には、ストレスを欲で誤魔化さない
（食欲とか性欲とかね）
ストレス発散に欲を解き放っちゃうと
何かが狂います。
（人生とか健康状態とか人間性とかね）
自分とトコトン向き合う事‼️
メンタル（こころの調子）のせいで
自分の生きていきやすい身体で
生きていない人
あなたはその代償を
自分の身体に払わせていたのです
自虐行為です
それ、もうやめましょう
ただただ、自分を（自分のこころと身体を）
大事にしよう
そうあって当然なのだから
そうして良いのだから
今までもしかして
誰かの為に、何かの為に
自分を押し殺してきたことがあるのなら…
これからは、
自分❗️自分❗️自分❗️
ガマンしない‼️
自分を殺さない‼️
自分を…
後回しにしない‼️
そう、もう決めてください‼️‼️‼️‼️‼️
決めてしまえば
脳はそのジーニアス機能を発揮して
あなたに…
あなたの望む現実を取り揃えてきます
オートマティックに❗️
「さぁ、どうぞ✨君の欲しいのってコレだよね〜♪」
ってね
ダイエットはね、自分本位でないと
成功しないんですよ…
この〝自分本位〟の使い方は
またブログに具体的に書きますね
忘れないでいて下さい
スマートに、軽やかに生きている人はね
「甘いものいただいちゃいました💖」
なんて言いながら
満たされた気分で
美味しく楽しみながらスイーツを
口に運んでたりするのです
足りない〜
寂しい〜
悔しい〜
なんて、ネガティブな感情を
食べ物で補っていない
ただ美味しいものに感謝して
満たされた気分を楽しんで
身も心も〝軽ぅ〜く〟
在るのです✨✨✨
この、「在る」っていうキーワードも超重要❗️
またいつか詳しく書きます✨✨✨
今日はこの辺りで💖
ここまでお付き合いありがとうございました😊